Третий триместр беременности

Ты можешь чувствовать себя немного испуганной по мере приближения великого дня. Тебя интересует, сможешь ли ты вытолкнуть ребенка из себя или справиться с болью. Такие переживания вполне естественны. Рождение ребенка может стать для тебя тяжелым испытанием, но женщины удачно проходят через подобное испытание каждый день.

Сконцентрируйся на практических упражнениях по дыханию и техникам расслабления, чтобы облегчить свои переживания.

Что я чувствую?

Некоторые виды неудобств, которые ты испытывала в первом триместре, возвращаются. Так, например, твои внутренние органы продолжают смещаться, чтобы дать место растущему ребенку. Ты также можешь чувствовать себя большой и неуклюжей, все также знают, что тебе нужно больше места, чтобы передвигаться. У тебя может появиться раскачивающаяся походка. Вне зависимости от того, худенькой или полненькой ты была до беременности, ты можешь сейчас страстно хотеть вернуть свою старую фигуру и фантазировать о том, как будет замечательно, когда ты окончательно вернешься к своей прежней форме.

Полная гармония

В этом триместре ты вступаешь в период быстрого роста твоего ребенка. В шесть месяцев он все еще очень маленький, но чем сильнее полнеет тело в течение этих месяцев, тем больше плод, его вес увеличится примерно пятикратно к рождению по сравнению с теперешним. Ребенок также растет в длину, к шести месяцам его рост составляет примерно 60% от его роста при рождении. Все основные органы сформированы, в течение этих месяцев они дозревают, так что ко времени рождения все системы жизнедеятельности ребенка готовы к функционированию.

Неудобства во время беременности: зуд в области живота

Поскольку живот растет, в кожу поступает больше крови, что может вызывать зуд. Используй мягкий крем, например миндальное молоко, чтобы его уменьшить. Избегай любых масел для ароматерапии, потому что травы и возбуждающие средства, находящиеся в них, могут всасываться через кожу и влиять на плод.

Увеличение питания и веса

Ты должна обеспечить своего растущего ребенка всеми необходимыми питательными веществами для его развития, потому что твои потребности в питании возросли примерно на 300 калорий в день. Можно ожидать, что ты прибавишь в весе приблизительно 9–13 кг, если у тебя был нормальный вес на начало беременности. Женщины, имевшие недостаток в весе, наберут несколько больше, а те, у кого был излишек веса, наберут меньше. Ты набрала около 1,5–2 кг в течение первого триместра и набирала примерно по 350–380 г в неделю после этого. Постарайся питаться сбалансированно (лучше есть меньше) на протяжении дня.

Нарушение дыхания

В последнем триместре ты можешь отметить, что дышишь неглубоко, так как матка давит и на верхние органы, на диафрагму. Те, кто беременны первый раз, более удачливы: у них к последним неделям беременности наступает облегчение, так как плод занимает правильное положение. Уже рожавшие женщины почувствуют облегчение только после родов.

Боли в спине

Матка увеличивается, это вызывает искривление нижних позвонков спины и растяжение связок, что влияет на нормальную осанку Поднявшийся уровень содержания гормонов также делает хрящи твоих суставов более мягкими, поэтому они становятся менее упругими. Результатом этого часто становятся боли в спине, поэтому постарайся побольше отдыхать.